O enjoo e a náusea são efeitos colaterais comuns da quimioterapia, os quais, além de serem minimizados com medicamentos prescritos pelos oncologistas, também podem ser reduzidos por meio da alimentação.

Com a ajuda da nutricionista do nosso Centro de Wellness, Renata Carolyne Chavoni Zago, listamos alguns alimentos que podem ajudar nesse processo. São eles:

• Frutas cítricas como laranja, limão e abacaxi melhoram a digestão por conterem ácido fólico em sua composição, o que favorece ao esvaziamento gástrico, consequentemente reduzindo os enjoos;

• Alimentos em temperatura fria são mais indicados, por isso o paciente pode investir no consumo de picolés, sorvetes feitos de frutas congeladas, sucos bem gelados, água com limão e gengibre gelada;

• Fazer chá de gengibre gelado ou bater o gengibre nos sucos de frutas pode auxiliar no manejo deste sintoma, mas também é possível mastigar pequenos pedaços. O gengibre possui efeito antiemético por agir no sistema nervoso central e provocar um relaxamento no trato gastrointestinal, sendo um aliado para a diminuição das náuseas;

• O hortelã em folhas ou desidratado para fazer chás também é ótimo para aliviar esse sintoma, pois auxilia no esvaziamento gástrico, facilitando a digestão.

Receita de suco para náuseas

Ingredientes: 2 fatias de abacaxi congelado, 200ml de água de coco, 8 folhas de hortelã frescas e 1 colher (café) gengibre ralado.

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em seguida. Você pode congelar também em saquinhos ou forminhas de picolé.

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